Van niet-sporter naar een rolmodel op het gebied van sport en gezondheid. Dat is Saïda Assagraui in een notendop. De Rotterdamse ontwikkelde het concept Empowerment & Sport en is daarmee een van de winnaars van de Ideation Challenge. Hier lees je alles over haar plannen.
"Zelf was ik lange tijd totaal niet sportief. Ik had een druk leven met een jong gezin, werk en studie. Ik kwam niet of nauwelijks aan mezelf toe. Omdat het gezond is, besloot ik toch in actie te komen. Tot mijn verrassing bleek ik het ontzettend leuk te vinden. Ik werd steeds fanatieker."
Wat is jouw idee?
‘Steeds meer vrouwen met een laag sociaal economisch perspectief zijn te zwaar, terwijl over aandoeningen door zwaarlijvigheid niet lichtzinnig gedacht moet worden. Overgewicht brengt allerlei gezondheidsrisico's met zich, zoals diabetes en hartkwalen. De kans op overgewicht ontstaat als er te veel of ongezond wordt gegeten en aan te weinig lichaamsbeweging wordt gedaan. Er heerst voor sommige vrouwen een drempel die weggenomen kan worden door empowerment en laagdrempelig te sporten. Gemengde sportclubs kunnen als drempelverhogend worden ervaren en voor een groot deel van deze vrouwen is gemengd sporten geen optie.
Ik wil vrouwen met een laag sociaal economisch perspectief over een drempel helpen om te sporten. Daarbij focus ik op empowerment: het opzwepen en aanzwengelen van de intrinsieke motivatie van deze vrouwen, zodat ze ervaren dat sporten niet alleen goed voor je is, maar ook nog eens heel leuk en gezellig. Dit wil ik doen door empowerment en groepsfitness lessen aan te bieden. Op termijn wil ik het aanbod uitbreiden met bokscoaching. Het gaat om laagdrempelige lessen: het draait niet om de prestatie, maar om met plezier en op je eigen tempo in beweging te zijn. De prestatie volgt vanzelf wanneer de conditie wordt opgebouwd. En de kosten zijn lager dan bijvoorbeeld in een sportschool.'
Hoe heb je het idee ontwikkeld?
'Zelf sportte ik lange tijd niet. Ik had een druk leven met een jong gezin, werk en studie. Ik kwam niet of nauwelijks aan mezelf toe. Omdat het gezond is, besloot ik toch in actie te komen. Tot mijn verrassing bleek ik het ontzettend leuk te vinden. Ik werd steeds fanatieker en volgde een opleiding tot instructeur. Het geven van groepslessen bij sportscholen doe ik naast mijn werk als gezondheidspsycholoog en docent. In 2022 studeerde ik af als gezondheidspsycholoog aan de Open Universiteit en sindsdien heb ik mijn inzet voor mijn missie om lichamelijke activiteit en sociale verbondenheid, nog verder versterkt.
Gezonde gewoonten zijn verankerd in gedrag en dragen zowel bij aan fysieke als mentale gezondheid, wat essentieel is voor het behoud van een goede gezondheid. In samenwerking met een Huis van de Wijk in Rotterdam organiseerde ik een workshop powervrouwen. Tijdens de workshop heb ik empowerment gecombineerd met sport. Alle vrouwen deden mee en waren positief. Hun enthousiasme prikkelde mij om te denken over meer lessen voor deze doelgroep.’
Waarom heb je de Ideation Challenge gewonnen?
‘Als sportinstructeur, gezondheidspsycholoog en cognitief gedragstherapeut i.o. ben ik in staat om de interventie empowerment en sport ter bevordering van gezondheidsgedrag te begeleiden. Mijn etnische achtergrond is representatief aan de doelgroep. Ik beschik over de expertise om deze groep te bedienen in zowel ervaringsdeskundigheid van niet tot wel sporten als de expertise om het aanbod te verzorgen als sportinstructeur en Gezondheidspsycholoog. Als ervaringsdeskundige heb ik aan den lijve ondervonden hoe het proces is verlopen van niet tot regelmatig tot fanatiek sporten. Tijdens het verzorgen van sportlessen ben ik te allen tijde intrinsiek gemotiveerd en enthousiast, welke aanstekelijk werkt om gezondheidsgedrag te bevorderen.'
Wat is nodig om het idee verder te ontwikkelen?
‘In overleg met instanties zoals Sportbedrijf Rotterdam zal ik kijken naar geschikte locaties om de lessen te geven. In beginsel richt ik mij op Rotterdam. Later rollen we dit concept wellicht uit naar andere gemeentes. Het moet betaalbaar zijn, maar niet kosteloos.'
Wat is jouw ambitie met Empowerment & Sport?
‘Mijn doel is om vrouwen waarvoor sporten niet vanzelfsprekend is te inspireren om sporten een integraal onderdeel van hun leven te maken. Dit wil ik bereiken door hen te laten ervaren dat sporten plezierig is, hun autonomie te bevorderen, hun competentie in sport te versterken en in te zetten op verbondenheid. De twinkelingen in de ogen zie ik al bij andere lessen die ik geef en dat gun ik deze doelgroep ook. Daarbij hoop ik een community te ontwikkelen onder de deelnemers. Ergens bij horen en verbonden zijn met anderen kunnen een stimulans zijn om te komen.’
‘In de toekomst werk ik Empowerment & Sport mogelijk verder uit tot een train-the-trainer-concept. Maar zover is het nog niet. Eerst hoop ik dat het idee onder zoveel mogelijk vrouwen uit de doelgroep in Rotterdam aanslaat.’
